Insomnia adalah keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Hampir setiap orang pernah mengalami insomnia. Bahkan saat ini tak jarang yang sering terkena insomnia. Penyakit ini dapat menyerang semua usia. Insomnia disebabkan oleh stress dan banyak pikiran, sehingga menyebabkan sulit tidur.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi insomnia.
- Hindari makan dan minum yang berlebihan ketika ingin tidur. Makanan berlebihan akan membuat perut tidak nyaman, sedangkan minum yang terlalu banyak menyebabkan sering ke toilet untuk buang air kecil sehingga mengganggu kegiatan tidur Anda.
- Tidurlah dalam suasana yang nyaman. Matikan lampu ketika ingin tidur sehingga membuat mata menjadi rileks. Jauhkan diri Anda dari hal-hal yang bising yang dapat mengganggu proses tidur Anda...>untuk lebih lanjut klik disini<
No comments:
Post a Comment